ユアースポーツ

 

Lesson Program

筋力アップしたい、ダイエットしたい、水に慣れたい、リフレッシュしたい…など、人によって目的はさまざま。
ぜひ、「こうなりたい」という希望をお聞かせください。
経験豊富なスタッフが、きめ細やかに、効果的に、あなたの「こうなったらいいな」をサポートします。

ダイエットしたい

年齢を重ねたり、ライフスタイルの変化や運動不足によって増えた体重を戻すには、有酸素運動と無酸素運動(筋力トレーニング)を組み合わせたプログラムが有効です。ユアースポーツが提案するのは「ムリなく続けられるダイエット」。1カ月に1kgのウエイトダウンを目安に、年齢やライフスタイルに合わせたメニューで、スムーズな減量をバックアップします。

ダイエットしたい

水に慣れたい

スイミングスクールにも力を注いでいるユアースポーツでは、「まずは水に慣れたい」という初心者の方、「関節などに痛みがあるため水中での運動を」と考える方に向けたプログラムもしっかりご用意。「水中を歩く、走る」「ひざを持ち上げる」などの簡単レッスンだから、泳げない方も安心。水中で絶えず身体を動かしているので、持久力アップも期待できます。

水に慣れたい

筋力アップを目指したい

筋力アップに必要なのは、❶トレーニング、❷休養、❸栄養補給。筋トレをすると筋肉が疲れて傷ついた状態になりますが、休養させると元通りに回復するだけでなく、以前よりレベルアップした状態になります。その際の栄養補給も筋肉を育てる大切なポイント。ユアースポーツなら、このメカニズムを利用した効果的な方法で、確実な筋力アップが目指せます。

筋力アップを目指したい

運動不足を解消したい

運動不足は自覚していても、初めの一歩が踏み出せない。やっとの思いでジムやジョギングをはじめても、三日坊主で終わりがち…。そんな方こそ、私たちにお任せください。ユアースポーツは、スポーツクラブ初心者はもちろん、シニアの方も無理なく、楽しく続けられるプログラムがいっぱい。運動不足を解消したいあなたの「やる気」と「本気」を引き出します。

運動不足を解消したい

体の歪みを矯正したい

筋肉のこりや関節の違和感を引き起こす身体の歪み。小顔や美脚、整ったプロポーションづくりにも歪みのないボディが絶対条件です。健康的に美しく過ごすためにも、長年の生活習慣などで歪んでしまった身体を心地よくコンディショニングしませんか。ユアースポーツのプログラムで、まっすぐな姿勢、美しいボディラインを目指しましょう。

体の歪みを矯正したい

心も体も
リフレッシュしたい

疲れやストレスが溜まっている、肩こりが治らない…。そんな人におすすめなのが、その日の気分や体調にあわせて選べるスタジオプログラム。深い深呼吸とポーズのタイミングを合わせることによって血の巡りを促す「ヨガ」、心地よい香りに包まれた空間でツボ押しなどを行う「アロマリラックス」。そのほか「ストレッチ」や「太極拳」など、お好きなクラスで心と体を思い切り解放しましょう。

体の歪みを矯正したい

ダンスをはじめたい

ユアースポーツでは、カルチャーダンス、クラシカルダンス、ストリートダンスなど、多彩なダンスプログラムをご用意しています。初級者から上級者、どなたでも楽しめるダンスシリーズです。はじめてのレッスンでは思い通りに動けないかもしれませんが、心配しなくて大丈夫。基礎からゆっくり進めていきますので、気軽に続けてください。もちろん、久しぶりにダンスを踊る経験者の方も、ぜひ!

心も体もリフレッシュしたい

マシントレーニングを
はじめたい

体力維持、筋力アップ、シェイプアップ、肩こり・腰痛・膝痛予防など、初めての方でも確実に目的の体を目指せるのがマシントレーニングのメリット。とはいえ、そもそもどこを鍛えればいいのか分からない、どのマシンをどう使えばよいのか分からない…という方も多いのでは? そんなときこそ、スタッフにご相談を。鍛えたい部位や目的に応じて、マシンの正しい使い方やトレーニング法をご指導します。

マシントレーニングをはじめたい