レッスンプログラム
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初めての方向け
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裸足OK
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道具使用
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走る・跳ねる動作
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格闘技系
キック＆ボクシングエクササイズ
キックボクシングの技術を基にしたエクササイズで、全身を使った動きが多く、脂肪燃焼にも効果的です。
実施店舗
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コンディショニング系
マットエクササイズ
マットを使用したストレッチと筋力トレーニングを行うレッスンです。
実施店舗
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ダンス系
Jazz Dance（初級）
スローからアップテンポまで様々なジャンルの音楽で踊りを楽しむクラス。基本的な動きを習得する、初めての方でもダンスが楽しめます。
実施店舗
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ダンス系
Jazz ExerciseⅠ
音楽に合わせて全身をバランスよく使い、体幹強化と柔軟性を養うエクササイズです。
実施店舗
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ダンス系
ジャズヒップホップ
ジャズダンスのエレガントな表現とヒップホップのリズム感を融合させたクラスです。
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リラクゼーション・調整系
ホットリンパエクササイズ60
リンパへのセルフマッサージとエクササイズで身体の循環を促進させて疲労回復とむくみ改善の効果が期待できます。
実施店舗
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コンディショニング系
ホットコンディショニング45
体幹を意識して体の機能を起こすストレッチです。姿勢改善・柔軟な体作りを目指して行きます。
実施店舗
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ダンス系
Hip Hop
HIP HOPの曲に合わせて踊ります。バックダンサーのようにカッコよく楽しく踊りましょう。
実施店舗
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ダンス系
エンジョイ・フラケーハウオル
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
けいらくストレッチ
心と身体を調和させながら「経絡（気の流れ）」を意識化して行うクラス。自然治癒力・免疫力向上も期待できます。
実施店舗
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エアロビクス系
ラテンエアロ
ラテンの音楽に合わせてマンボやチャチャチャのステップを楽しむクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
トータルボディメンテナンス
ご自身で身体を動かし、身体の歪みを整えるセルフメンテナンスのクラスです。
実施店舗
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ダンス系
Jazz Dance（中級）
ダンスに少し慣れてきた方や、ダンスのテクニックや表現力を習得しながらダンスを楽みたい方向けのクラスです。
実施店舗
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ダンス系
Jazz ExerciseⅡ
引き締まった美しいBodyを作り上げます。 Ⅰ（初級）・Ⅱ（中級）
実施店舗
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格闘技系
キック＆シェイプ
キックやパンチを組み合わせ30分でシェイプアップ（脂肪燃焼）を行うクラスです。初心者の方でもご参加いただけるクラスです。
実施店舗
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格闘技系
キックボックスＦ
キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたクラスです。
実施店舗
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ダンス系
ジュニアバレエ
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ストレッチ30
全身のストレッチを行います。柔軟性向上・からだのケアのために気軽にご参加いただけます。
実施店舗
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コンディショニング系
ボールエクササイズ30
ボールの特性を活かし足・腰に負担をかけず、ストレッチや筋コンディショニングを行います。
実施店舗
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エアロビクス系
DANCE45
ジャズ・ヒップホップ等、様々なジャンル（スタイル）の踊りを楽しむクラスです。
実施店舗
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コンディショニング系
ボール＆ピラティス40
小ボールを使ったピラティスのクラスです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
ボディメイク45
ダンベルやチューブなどを用いて全身の引き締めに効果的な筋力トレーニングを行うクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ（アロマ）
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットルーシーダットン
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットカキラ
深い深呼吸をしながら、全身の関節にアプローチ。体の歪みを整え、症状改善・血行促進・免疫力アップが期待できるクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットタイ式ヨガ
タイに古くから伝わる健康法のひとつです。簡単なポーズが多いため、体がかたい人でも安心・安全に取り組めるエクササイズです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホット骨盤エクササイズ
骨盤を中心に身体の調整、心身のバランスをとります。暖かい環境で行うことでさらにシェイプアップ効果が期待できます。
実施店舗
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格闘技系
エンジョイボクシング
キック・パンチ・格闘技の動きを使って全身シェイプアップ！楽しく汗をかいてストレス解消！
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットウェーブリングストレッチ
ウェーブリングを使ったボディアーチ・リメイクエクササイズです。インナーマッスルを活性化させ、しなやかな身体作りをサポートします。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットストレッチ
全身のストレッチを行います。可動域の向上が期待できます。
実施店舗
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エアロビクス系
ダンスエクササイズ
音楽に合わせて動きと整えをバランスよく取り入れたエクササイズです。体幹強化、姿勢改善を目指します。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
カキラ
深い呼吸と独自の動きで肋骨を動かし、肋骨につながる背骨から連鎖的に全身の歪みを取ります。
実施店舗
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ダンス系
MEGA DANZ（R）
ラテンダンスやヒップホップなど様々な種類のダンスが楽しめます。
実施店舗
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コンディショニング系
ホットボディメンテナンス
整体、気功法、コアトレなどをベースに、どなたでもできるセルフリンパマッサージ、骨盤や背骨調整のストレッチをおこないます。
実施店舗
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格闘技系
シェイプボクシング
パンチやキックの動作を中心とした格闘技の技を用いて全身のシェイプアップを目指すクラスです。
実施店舗
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コンディショニング系
ホットフローピラティス
ピラティスの動きを音楽に合わせて、流れるように振り付けたオリジナルエクササイズ。集中力・リラックス効果が高まります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホット骨盤EX
骨盤を中心に身体の調整、心身のバランスをとります。暖かい環境で行うことで様々な効果が望めます。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットヨガ
暖かい室内によって発汗によるデトックス効果やダイエット効果、柔軟性向上効果が高まります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ウェーブリングストレッチ
ウェーブリングを使ったボディアーチ・リメイクエクササイズです。インナーマッスルを活性化させ、しなやかな身体作りをサポートします。
実施店舗
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格闘技系
マーシャルアーツ
実施店舗
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ダンス系
エンジョイフラホークーパア
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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ダンス系
サルセーション（R）
機能的な動きを取り入れたダンスプログラムです。音楽に合わせて楽しく身体を動かし、ストレス解消と体力作りを目指します。
実施店舗
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ダンス系
やさしいHIPHOP
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ジャイロキネシス（R）
背骨と骨盤を中心に流れるように動きます。柔軟性や体幹強化が得られます。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
骨盤エクササイズ
骨盤を中心にからだの調整、心身のバランスをとります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
背骨の調律エクササイズ
背骨にフォーカスしながら体幹から身体を動かしていきます。深い呼吸でゆっくりと動いていくことで自律神経リズムも整えます。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
リラックスヨガ
実施店舗
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コンディショニング系
Q-ren
ヨガ、整体、コアトレーニング等をベースとし、健康寿命を伸ばすために血行促進、関節可動域の向上、下半身強化を主としたプログラムです。
実施店舗
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コンディショニング系
ダンスコンディショニングストレッチ
ゆったりとした全身のストレッチで、日常の疲れを取りながら柔軟性や美しい姿勢、しなやかな身体を身につけましょう。
実施店舗
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エアロビクス系
REEJAM
エアロビクスをベースにヒップホップ要素を取り入れたクラスです。
実施店舗
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ダンス系
K-POP
K-POPの音楽に合わせ踊りを楽しむクラスです。
実施店舗
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エアロビクス系
バレエエクササイズ
バレエの要素を含んだエクササイズ
実施店舗
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ダンス系
エアロ45
踊りながら楽しくシェイプアップできます。
実施店舗
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エアロビクス系
オリジナルSTEP
高度なステップバリエーションを楽しむステップに慣れた方向けのクラスです。
実施店舗
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ダンス系
バレエEX
バレエバーを使わずに、バレエの動きで体幹を鍛えたりしなやかな動きが習得でき、姿勢をきれいにすることができます。
実施店舗
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コンディショニング系
健康体操
心身共にリフレッシュする事を目的に、機能改善・向上の為のストレッチや軽い運動を行います。
実施店舗
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コンディショニング系
コンディショニングストレッチ
柔軟性、バランスを整え筋肉を強化します。「緩める」「伸ばす」「鍛える」をベースにした体の奥から伸ばすストレッチです。肩や腰に余計な負担をかけない、しなやかで機能的な身体が実現できます。
実施店舗
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エアロビクス系
はじめてSTEP
難しい事は行わず、ステップ台の昇降運動の入門クラスです
実施店舗
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ダンス系
エンジョイフラプウヴァイアロハ
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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コンディショニング系
ラジオ体操
ラジオ体操第1・第2を行います。全身を大きく動かし、気持ち良く一日のスタートを切りましょう。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
パワーアップヨガ
全身をダイナミックに使いヨガを行います。身体を支えバランスをとる等コンディショニング効果も得られます
実施店舗
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エアロビクス系
DanceFit
エアロビクスの枠の中でよりダンスをメインに楽しむエクササイズとなります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ボール＆ポールストレッチ
ストレッチボールで身体をほくした後、ボールを使ったコンディショニングを行います。
実施店舗
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ダンス系
ダンス
HIPHOPなどの様々な音楽をミックスさせたスタイリッシュなレッスンです。バックダンサーのようにカッコ良く踊りましょう。
実施店舗
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エアロビクス系
オリジナルエアロ
エアロビクスにも慣れ、動きの組み合わせなどを楽しみながら体力をつけていくクラスです
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ&ポール
ポールで筋肉を伸ばして本来の持つ機能を取り戻します。動きやすい体でヨガを行い心身のリラックス効果を高めます。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アロマリラックス
アロマの香りでリラックスしストレッチやツボ押し、歪みを取り除くエクササイズ等で心身を調和させていきます
実施店舗
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エアロビクス系
STEP2
実施店舗
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エアロビクス系
骨盤EX
骨盤を中心に身体の調整、心身のバランスをとります。
実施店舗
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ダンス系
キッズダンス
実施店舗
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ダンス系
エンジョイフラプアラレア
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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エアロビクス系
ホットピラティス40
暖かい室内で身体の奥にある芯（コア）の筋肉を鍛え、姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを整えるエクササイズです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットポールリリース30
ポールを使用して筋膜リリースや可動域を広げていきます。
実施店舗
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コンディショニング系
ホット骨盤エクササイズ30
骨盤を中心に身体の調整、心身のバランスをとります。暖かい環境で行うことで様々な効果が望めます。
実施店舗
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ダンス系
ポルドブラ
バレエやダンスの動きを基にしたエクササイズで、姿勢改善や筋力アップ、柔軟性向上などの効果が期待できます。
実施店舗
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エアロビクス系
シェイプエアロ
エアロビクスに少し慣れてきた方向けにクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
姿勢改善ストレッチ
ポール等を使用し、姿勢改善に向けたストレッチ動作を行います。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アシュタンガヨガ入門
呼吸とポーズを連動されながら決まったポーズ順番通りに行います。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
背骨コンディショニングエクササイズ
背骨の歪みを整える運動とストレッチ、シンプルな筋トレを行います。フェイスタオルをご用意ください。
実施店舗
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太極拳
太極拳
中国の伝統的拳法のスタイルを取り入れた健康体操のクラス。老化防止や美容、精神の安定にも効果的です。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットヨガ60
暖かい室内によって発汗によるデトックス効果やダイエット効果、柔軟性向上効果が高まります。
実施店舗
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格闘技系
ボクシングエクササイズ
キック・パンチ・格闘技の動きを使って全身シェイプアップ！楽しく汗をかいてストレス解消！
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットリンパストレッチ45
リンパの滞りを解消してむくみを改善したり、凝りをほぐしたりするストレッチです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットポールストレッチ30
円柱のポールを使い、ストレッチを行います。フォームを気にせずにできるので気軽にリラックスできます。
実施店舗
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ダンス系
エンジョイ・フラアノラニ
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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エアロビクス系
ホットポールストレッチ45
円柱のポールを使い、ストレッチを行います。フォームを気にせずにできるので気軽にリラックスできます。
実施店舗
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ダンス系
MEGADANZ（R）
ラテン・ヒップホップなど様々な種類のダンスプログラムです。
実施店舗
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その他
キッズチア（小3〜中学生）
実施店舗
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格闘技系
空手教室（年長〜小学生）
実施店舗
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コンディショニング系
ピラティス
身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
エアロサーキット
ダンベルを使い、筋力トレーニングと有酸素運動をミックスさせた、シェイプアップにお勧めのクラスです。
実施店舗
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エアロビクス系
STEP１
昇降の姿勢や、基本ステップを習得しましょう。
実施店舗
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エアロビクス系
UBOUND（R）
ミニトランポリンを使ったエクササイズ。曲に合わせてジャンプをするため、心肺機能や体幹、下半身筋力の向上が期待できます。
実施店舗
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その他
キッズチア（4歳〜小2）
実施店舗
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ダンス系
エンジョイ・フララニカーラ
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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コンディショニング系
ホットピラティス45
暖かい室内で身体の奥にある芯（コア）の筋肉を鍛え、姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを整えるエクササイズです。
実施店舗
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エアロビクス系
ホットストレッチ30
暖かい室内で全身のストレッチを行います。可動域の向上が期待できます。
実施店舗
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ダンス系
DANCE
HIPHOPなどの様々な音楽をミックスさせたスタイリッシュなレッスンです。バックダンサーのようにカッコ良く踊りましょう。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ホットヨガ45
暖かい室内によって発汗によるデトックス効果やダイエット効果、柔軟性向上効果が高まります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ウェーブストレッチ
ウェーブリングを使ったボディアーチ・リメイク・エクササイズです。インナーマッスルを活性化させ、しなやかなボディアーチ作りをサポートします。
実施店舗
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エアロビクス系
パワーアップヨガ45
全身をダイナミックに使いヨガを行います。身体を支えバランスをとる等コンディショニング効果も得られます。
実施店舗
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ダンス系
SALSATION（R）
様々なジャンルの音楽に合わせて歌詞を表現し、機能的に身体を動かすダンスフィットネスプログラムです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
太極拳48式
太極拳の経験がある方を対象としたクラスです。より華やかで難易度の高い套路（とうろ）を少しずつ練習していきます。
実施店舗
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格闘技系
Group Fight（R）
振り付け長めのクラスなのでダンスを楽しみたい方におすすめのクラスです。
実施店舗
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ダンス系
ジャズファンク
ウォーミングアップやアイソレーションなどをしっかり行った後に、コンビネーションが入ってきます。振り付け長めのクラスなのでダンスを楽しみたい方におすすめのクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ストレッチ&ストレッチポール
ハーフポールや円柱のポールを使いストレッチ行っていくプログラムです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ50
インドの心身鍛錬法。呼吸法をマスターして色々なポーズを行うことにより身も心も柔軟にします。
実施店舗
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太極拳
太極舞
太極拳の呼吸法や中国式術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的なおもむきのある音楽に合わせて行うエクササイズです。
実施店舗
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コンディショニング系
ピラティス（マットサイエンス）
身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。
実施店舗
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太極拳
気功
中国の健康気功法で、ゆっくりとした呼吸に合わせ全身をのびのびと動かし、気や血の巡りを良くしていきます。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ45
インドの心身鍛錬法。呼吸法をマスターして色々なポーズを行うことにより身も心も柔軟にします。
実施店舗
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エアロビクス系
ローインパクトエアロ
ゆっくりなテンポでマイペースで軽めに動きたい方向けのクラスです。
実施店舗
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エアロビクス系
ダンス中級
HIPHOPとジャズダンスをミックスさせたスタイリッシュなレッスンです。バックダンサーのようにカッコ良く踊りましょう。
実施店舗
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エアロビクス系
ダンス初中級
HIPHOPとジャズダンスをミックスさせたスタイリッシュなレッスンです。バックダンサーのようにカッコ良く踊りましょう。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ60
インドの心身鍛錬法。呼吸法をマスターして色々なポーズを行うことにより身も心も柔軟にします。
実施店舗
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コンディショニング系
ピラティス45
身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ストレッチ（アロマ）
全身のストレッチを行います。柔軟性向上・からだのケアのために気軽にご参加いただけます。
実施店舗
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ダンス系
バレエダンスEX
バレエバーを使いバレエの動きを楽しみながら、体の奥の筋肉を鍛えバランスの取れた美しいしなやかな体を作ります。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ポールストレッチ
円柱状のポールを使い、ストレッチを行います。フォームを気にせずにできるので気軽にリラックスできます。
実施店舗
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その他
週変わりレッスン
実施店舗
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エアロビクス系
インターエアロ
コンビネーションを楽しみながら持久力・体力をつけていくクラスです。
実施店舗
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コンディショニング系
ピラティス50
身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。
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太極拳
陳式太極拳
太極拳の源流とされるもので、柔軟でゆるやかな動作以外に力強い動きも含まれるレッスンです。
実施店舗
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ダンス系
ZUMBA（R）
ラテン系を中心に世界各国の音楽とダンスを融合させたフィットネスダンスエクササイズです。
実施店舗
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太極拳
太極拳24式
中国の伝統的拳法のスタイルを取り入れた健康体操のクラス。老化防止や美容、精神の安定にも効果的です。
実施店舗
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エアロビクス系
ベーシックエアロ
痩せたい、汗をかきたいという方におすすめです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
Group Power（R）
バーベルとステップ台を使用し、筋力トレーニングやシンプルな動きを音楽に合わせて行います。
実施店舗
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ダンス系
バレエ
バレエの基礎から振り付けまで行う、しなやかな姿勢の良い身体づくりが出来ます。
実施店舗
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コンディショニング系
バレトン（R）
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ音楽に合わせて動き、裸足で行い足裏の感覚も鍛えられます。
実施店舗
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コンディショニング系
骨盤EX（アロマ）
骨盤を中心にからだの調整、心身のバランスをとります。
実施店舗
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格闘技系
ボクシングEX
キック・パンチ・格闘技の動きを使って全身シェイプアップ！楽しく汗をかいてストレス解消！
実施店舗
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ダンス系
エンジョイフラフープアクーレア
ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりが出来ます。初めての方や基本復習したい方向けのクラスです。※クウレイナニ ポリネシアン カルチャースクール主宰
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ストレッチ
全身のストレッチを行います。柔軟性向上・からだのケアのために気軽にご参加いただけます。
実施店舗
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エアロビクス系
ボディメイク
ダンベルやチューブなどを用いて全身の引き締めに効果的な筋力トレーニングを行うクラスです。
実施店舗
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ダンス系
ジャズダンス
ジャズダンスの基本を動きながら行い、ダンスのテクニックや表現力を修得するクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
はじめてエアロ
歩く動作を中心とした、はじめての方向けのクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ヨガ
インドの心身鍛錬法。呼吸法をマスターして色々なポーズを行うことにより身も心も柔軟にします。
実施店舗
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筋力トレーニング系
ヌードルふぬふみ
足で踏んだり、水の浮力や抵抗を利用し、股関節と膝周りの筋肉を鍛えたり、ストレッチをします。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アクアFun
様々なツールを使い、水の特性を生かして身体を動かすクラスです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
ハイドロベル
バランスよくインナーマッスルが使えるので身体調整ができ、短時間で筋温が上がる為痩身効果が高いクラスです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
シャロ―フロート
浮き具を付けて水深1.2メートルの深さで行います。関節への衝撃がほとんど無い状態で全身を使う運動量の多いクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アイチ&スイムウォーク
太極拳を水中で行うようなイメージのレッスンに加えて泳ぎに必要な動きを歩いて行うクラスです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
ハイドロトーン
専用のブーツ・ベルを装着して行うクラスです。水の抵抗を最大限に使い、体幹部分を鍛えます。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
ジョイフロート
浮具を付け２ｍの深さで行います。関節への衝撃がほとんど無い状態で全身を使う運動量の多いクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
エンジョイウォーキング
水中で様々な歩き方を行います。ストレッチ効果もあり、体力維持や運動不足解消にもオススメです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
エンジョイアクア
内容が週ごとに違います！1週目：アクアヌードル/2週目：お腹引き締めアクア/3週目：AQUA ZUMBA®/4週目：アクアブートキャンプ/5週目：アクアビクス
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
パワーウォーキング
水中歩行と合わせてストレッチや筋力アップを行います。全身をほぐし姿勢改善、疲労回復効果が望めます。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアFit
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。とてもパワフルなクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
はじめてアクア
はじめての方や、水に慣れていない方が安心して参加出来るやさしいクラスです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
プチウォーキング
15分のショートレッスンです。初めての方や水に慣れていない方も参加できる、やさしい水中歩行のレッスンです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアウォーキング
15分のショートレッスンです。初めての方や水に慣れていない方も参加できる、やさしい水中歩行のレッスンです。
実施店舗
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エアロビクス系
パーソナルスイムレッスン
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアミット
ミットを着けて水中運動をし、バランス・筋力・持久力を向上・シェイプアップを目的としたクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
ウォーキング&ジョギング
水中でウォーキング・ジョギングを行い心肺機能の向上・脂肪燃焼を即します。ダンスが苦手の方でもご参加頂けます。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアZUMBA
ラテン系の音楽に合わせて踊る『ZUMBA®』のアクアバージョンです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アイチ
太極拳を水中で行うようなイメージのレッスンです。ストレスの軽減、リラックス効果が得られるレッスンです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
アクアヌードル
ヌードルを使いバランス向上・シェイプアップに効果的。浮力を使ってリラクゼーションにもおすすめです。
実施店舗
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リラクゼーション・調整系
ウォーキング&ストレッチ
水中で様々な歩き方を行うレッスンです。疲れを癒し、心身共にリフレッシュ効果が得られます。
実施店舗
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筋力トレーニング系
パワーダンス
布製抵抗具（ていこう君）を使用し、主に脚の筋力アップを目的としたクラスです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
アクアサーキット
水の抵抗を生かした有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、持久力アップを目指すクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアブートキャンプ
運動強度の高い動きを繰り返し行い、短時間で運動効果を引き出します。シェイプアップにおすすめです。
実施店舗
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筋力トレーニング系
お腹引き締めアクア
浮き具を付けて浮いた姿勢で腹筋を強化するクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
アクアビクス
ダンスを中心に全身を動かすクラスです。有酸素運動が心肺機能の向上や脂肪燃焼を促進します。
実施店舗
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エアロビクス系
アクアミックス
筋トレ、コンビネーション・スロートレ、インターバルトレーニングをミックスした欲張りなレッスンです。
実施店舗
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エアロビクス系
週変わりレッスン（パワーダンス）
布製抵抗具（ていこう君）を使用し、主に脚の筋力アップを目的としたクラスです。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
週変わりレッスン（アクアZUMBA）
ラテンや世界各国の音楽に合わせてダンス！とにかく楽しみたい方におすすめです。更にシェイプアップも期待できます。
実施店舗
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有酸素系（アクアビクス）
やさしいアクア
アクアビクスより運動強度が低いので、慣れていない方でも楽しく、音楽に合わせて水中運動が出来るクラスです。
実施店舗
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コンディショニング系
ピラティス
身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。
