運動不足は自覚していても、初めの一歩が踏み出せない。「来月になったら…」の繰り返し。やっとの思いでジムやジョギングを始めても、やる気はなかなか続かない。やらない言い訳ばかりが口をつく。運動の続かない原因に心当たりはありませんか？　まずは、あなたの運動不足度をチェックする事から始めましょう。

次の項目に、いくつ「はい」がありますか。

• ①体操・ストレッチなどの軽い運動を日課にしている
• ②運動が好き、または趣味のスポーツがある
• ③休日は何かの運動をしていることが多い
• ④スポーツクラブやサークルのメンバーである
• ⑤同じ遊ぶなら、体を動かす遊びのほうが好き。

やってみると、ちょっとしたことから、自分の目標が見えるはず。