筋力アップしたい、ダイエットしたい、水に慣れたい…など、人によって目的はさまざま。
ぜひ、「こうなりたい」という希望をお聞かせください。
経験豊富なスタッフが、きめ細やかに、効果的に、あなたの「こうなったらいいな」をサポートします。
現在コロナ感染予防対策の為、定員・予約方法が異なります。詳しくはクラブへお問い合わせください。
所要時間60分
身体の不調を改善する運動プログラム。
歪んで固くなった関節をゆるめ、歪まない身体づくりのための筋肉トレーニングを行います。
所要時間60分
心地いいハワイアンミュージックにのせ、楽しく踊るクラスです。
美容や健康促進、リフレッシュしたい方にも。
所要時間40分
歩く動作を中心としたクラスです。
エアロビクス初心者や、体力に自信のない方も楽しみながら運動できます。
所要時間60分
インド発祥の心身鍛錬法。
呼吸を意識しながらさまざまなポーズを行うことにより、心身を柔軟にします。
所要時間30分
プールで楽しくエクササイズ！
アクアビクスより運動強度が低いので、気軽に水に親しみたいという方にもおすすめです。
初めての方にオススメのレッスンです
道具を使用するレッスンです
裸足でご参加ください
走る・跳ねる動作が入りますエアロビクス系
格闘技系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
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はじめてエアロ（30）
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歩く動作を中心とした、はじめての方向けのクラスです。 |
| ローインパクトエアロ（40） |
ゆっくりなテンポでマイペースで軽めに動きたい方向けのクラスです。 |
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ベーシックエアロ(45)
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痩せたい、汗をかきたいという方におすすめです。 |
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インターエアロ（45）
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コンビネーションを楽しみながら持久力・体力をつけていくクラスです。 |
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オリジナルエアロ（45）
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エアロビクスにも慣れ、動きの組み合わせなどを楽しみながら体力をつけていくクラスです。 |
| STEP1（40） |
昇降時の姿勢や、基本ステップを習得しましょう。 |
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はじめてSTEP（30）
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難しいことは行わず、ステップ台昇降運動の入門クラスです。 |
その他コンディショニング系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
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ラジオ体操（15）
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全身を大きく使います。ウォーミングアップに最適です。 |
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ポールストレッチ（20）
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円柱状のポールを使い、ストレッチを行います。 |
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ダンスストレッチ（30）
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音楽に合わせて、ストレッチをし身体の柔軟性を高めていくクラスです。 |
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ピラティス（45）
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身体の奥にある芯（コア）の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。 |
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バランスボールエクササイズ（60）
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バランスボールを使い、身体の芯になるコアを鍛え整えていくレッスンです。 |
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バレトン®（50・60）
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フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ音楽に合わせて動き、裸足で行い足裏の感覚も鍛えられます。 |
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骨盤エクササイズ（45）
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骨盤を中心に身体の調整、心身のバランスをとります。 |
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背骨コンディショニング（60）
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身体の不調を改善していく運動プログラム。歪んで固くなった関節を緩め、歪まないカラダ作りの為に筋トレを行っていきます。※フェイスタオルが必要です。 |
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ストレッチ（30）
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全身のストレッチを行います。 |
ダンス系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
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エンジョイフラ（45）
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ハワイアンの曲にのり、楽しく健康づくりをする美容にも良いクラス! |
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ZUMBA®（60）
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ラテン系を中心に世界各国の音楽とダンスを融合させた、話題のフィットネスダンスエクササイズです。 |
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バレエダンスエクササイズ（75）
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バーを使い細かくしなやかな筋肉をつけ、身体を美しく整える初心者向けのクラスです。 |
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ジャズダンス（初級）（90）
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ジャズダンスの基本的な動きを習得する初めての方でも無理なく楽しめるクラスです。 |
| ジャズダンス（中級）（90） |
ダンスが少し慣れてきた方やダンスのテクニックや表現力を習得する為のクラスです。 |
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DANCE45（45）
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HIP HOPなどの様々な音楽をミックスさせたスタイリッシュレッスンです。 |
リラクゼーション系
太極拳
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
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ヨガ（50・60）
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インドの心身鍛錬法。 |
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パワーアップヨガ（60）
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全身をダイナミックに使いヨガを行います。 |
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太極拳（60）
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中国の伝統的拳法のスタイルを取り入れた健康体操のクラス。 |
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リフレッシュ体操（30）
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難しい動作は行わず、全身を大きく動かすクラスです。 |
筋力トレーニング系
格闘技系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
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ボディメイク（30・45）
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ダンベルやチューブを使い部位別にシェイプアップ！ |
| シェイプボクシング（協栄）（50） |
パンチやキックの動作を中心とした格闘技の技を用いて全身のシェイプアップを目指すクラスです。 |
リラクゼーション・調整系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
| ウォーキング＆ストレッチ（30） |
水中で様々な歩き方を行うレッスンです。疲れを癒し、心身共にリフレッシュ効果が得られます。 |
| アクアヌードル（30） |
ヌードル（浮き棒）を使用して行うレッスンです。バランス向上・シェイプアップに効果的。浮力を使ってリラクゼーションにもおすすめです。 |
有酸素系（アクアビクス）
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
| やさしいアクア（30） |
アクアビクスより運動強度が低いので、慣れていない方でも楽しく音楽に合わせて水中運動が出来るクラスです。 |
| アクアビクス（30） |
ダンスを中心に全身を動かすクラスです。 |
| AQUA ZUMBA®（30） |
「ZUMBA®」を水中で踊ります。水の抵抗を利用するので膝や腰の負担も少なく、楽しみながら脂肪燃焼の効果が期待できます。 |
筋力トレーニング系
| レッスン名（所要時間／分） | 定員／内容 |
|---|---|
| アクアミット（30） |
ミットを着けて水中運動をし、バランス・筋力・持久力を向上・シェイプアップを目的としたクラスです。 |
| アクアブートキャンプ（30） |
運動強度の高い動きを繰り返し行い、短時間で運動効果を引き出します。 |
