ユアースポーツ新松戸

レッスンプログラム

筋力アップしたい、ダイエットしたい、水に慣れたい…など、人によって目的はさまざま。
ぜひ、「こうなりたい」という希望をお聞かせください。
経験豊富なスタッフが、きめ細やかに、効果的に、あなたの「こうなったらいいな」をサポートします。

ピックアップレッスンプログラム

骨盤エクササイズ

所要時間45分

骨盤周辺の筋肉をほぐし、骨盤を本来の正しい位置へと導くエクササイズ。
身体の調整、心身のバランスを整えます。

はじめてエアロ

所要時間30分

歩く動作を中心としたクラスです。
エアロビクス初心者や、体力に自信のない方も楽しみながら運動できます。

ヨガ

所要時間60分

インド発祥の心身鍛錬法。
呼吸を意識しながらさまざまなポーズを行うことにより、心身を柔軟にします。

ZUMBA®

所要時間45分

ラテン系を中心に、世界各国の音楽とダンスを融合させたフィットネスダンスエクササイズです。

エンジョイアクア

所要時間45分

アクアヌードル、アクアズンバ、アクアフィット、アクアブートキャンプ、アクアビクスなど、 毎週プログラムが変わる楽しいクラスです。

プログラム一覧

スタジオ

脂肪燃焼したい・持久力アップしたい・汗をかいてリフレッシュしたい方に

エアロビクス系

格闘技系

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
はじめてエアロ(30)初級
  • 定員20人

歩く動作を中心とした、はじめての方向けのクラスです。

ローインパクトエアロ(40)初級
  • 定員20人

ゆっくりなテンポでマイペースで軽めに動きたい方向けのクラスです。

ベーシックエアロ(45)初中級
  • 定員20人

痩せたい、汗をかきたいという方におすすめです。

ラテンエアロ
  • 定員20人

ラテンの音楽に合わせてマンボやチャチャチャのステップを楽しむクラスです。

マーシャルアーツ(45)
  • 定員20人

格闘技の実践的な動き(パンチやキック)を取り入れたエクササイズです。
体幹を鍛えながらストレス解消します。

ボクシングエクササイズ(50)
  • 定員20人

パンチやキックの動作を中心とした格闘技の型を用いて全身のシェイプアップを目指すクラスです。

正しい姿勢を意識し、健康で美しい
体づくりをしたい方に

調整系

太極拳

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
ピラティス(60)
  • 定員25人

身体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢やゆがみを解消します。
心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。

骨盤エクササイズ(45)
  • 定員25人

骨盤を中心にからだの調整、心身のバランスをとります。

アロマリラックス(60)
  • 定員25人

アロマの香りでリラックスしストレッチやツボ押し、歪みを取り除くエクササイズ等で心身を調和させていきます。

やさしいヨガ(60)
  • 定員25人

インドの心身鍛錬法。呼吸法を習得して色々なポーズを行います。
初めての方にお勧めです。

ヨガ(60)
  • 定員25人

インドの心身鍛錬法。
呼吸法をマスターして色々なポーズを行うことにより身も心も柔軟にします。

モナリザ(60)
  • 定員25人

機能的ストレッチ、バランス、トレーニング、セルフマッサージを行いリンパさらさらのナチュラルな身体にします。

ストレッチ(30)
  • 定員25人

全身のストレッチを行ないます。
柔軟性向上・からだのケアの為に気軽にご参加頂けます。

ボディメンテナンスQ-Ren(60)
  • 定員25人

整体・ヨガ・気功法などの要素を取り入れ、セルフマッサージ・ストレッチを行いながら本来の正しい姿勢を目指します。

太極拳(60)
  • 定員20人

中国の伝統的拳法のスタイルを取り入れた健康体操のクラス。
老化防止や美容、精神の安定にも効果的です。

Shintex®(60)
  • 定員25人

背骨にフォーカスしながら体幹から身体を動かしていきます。
深い呼吸でゆっくりと動いていくことで自律神経リズムも整えます。

音楽に合わせてダンスを楽しみたい方に

ダンス系

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
ZUMBA®(60)
  • 定員20人

ラテン系を中心に世界各国の音楽とダンスを融合させた、話題のフィットネスダンスエクササイズです。

Dance(60)
  • 定員20人

HIP HOPなどの様々な音楽をミックスさせたスタイリッシュなレッスンです。
バックダンサーのようにカッコ良く踊りましょう。

ジャズダンス(60)
  • 定員20人

ジャズダンスの振り付けを楽しむクラスです。

やさしいバレエ(60)
  • 定員20人

バレエの基礎を行いますので初めてでも大丈夫です。
しなやかで姿勢の良い体作りができます。

エンジョイフラ(60)
  • 定員20人

フラダンスの振り付けを楽しむクラスです。

バレトン(45)
  • 定員20人

フィットネスとバレエ・ヨガの要素を取り入れた動きを音楽に合わせて繰り返し行うエクササイズ、裸足で行うことで足裏の感覚を高めます。

ジャイロキネシス(30)
  • 定員20人

背骨と骨盤を中心に流れるように動きます。柔軟性や体幹強化が得られます。

シアターダンス(60)
  • 定員20人

ミュージカルダンスとも呼ばれ、ブロードウェイのミュージカルで踊られているジャズ・バレエを基礎にしたダンスです。

全身のシェイプアップ・筋力アップを目指したい方に

筋力トレーニング系

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
ボディメイク(45)
  • 定員40人

ダンベルやチューブ、ソフトジムなどを用いて全身の引き締めに効果的な筋力トレーニングを行うクラスです。

体力維持・健康増進したい、水に慣れていない方に

リラクゼーション・調整系

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
ウォーキング&ストレッチ(30)

水中ウォーキングの基本から行い、ストレッチでは身体を気持ちよく伸ばし、関節の動きを良くしていきます。

初級スイムレッスン(30)

各種目、25m泳げない方が対象となります。
これから泳ぎを身に付けたい方、是非、ご参加ください。

アクアFun(30)

様々なツールを使い、水の特性を生かして身体を動かすクラスです。

アクア

水の特性を活かして効率よく
運動したい・脂肪燃焼したい方に

有酸素系(アクアビクス)

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
やさしいアクア(30)

アクアビクスより運動強度が低いので、慣れていない方でも楽しく音楽に合わせて水中運動が出来るクラスです。

アクアビクス(30)

ダンスを中心に全身を動かすクラスです。
有酸素運動で、心肺機能の向上や脂肪燃焼促進が期待できます。

スイムレッスン(30)

もっとキレイに泳ぎたい!今よりスキルアップしたい方に、ワンポイントアドバイスさせて頂きます。(種目は自由)

水の抵抗を活かし、全身のシェイプ
アップ・筋力アップを目指したい方に

筋力トレーニング系

レッスン名(所要時間/分) 定員/内容
アクアサーキット(30)

水の抵抗を生かした有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、持久力アップを目指すクラスです。

パワーダンス(30)
  • 定員35人

布製抵抗具(ていこう君)を使用し、主に脚の筋力アップを目的としたクラスです。

アクアミット(30)
  • 定員25人

ミットを着けて水中運動をし、バランス・筋力・持久力を向上・シェイプアップを目的としたクラスです。

アクアヌードル(30)

ヌードルを使うレッスンです。バランス向上・シェイプアップに効果的。
浮力を使ってリラクゼーションにもおすすめです。

ヌードルふみふみ(30)
  • 定員15人

足で踏んだり、水の浮力や抵抗を利用し、股関節と膝周りの筋肉を鍛えたり、ストレッチをします。

エンジョイアクア(45)

毎週内容が変わります。アクアヌードル・アクアズンバ・アクアフィット・アクアブートキャンプ・アクアビクス。

  • ※アクアレッスンは、1~3コースを使用。スイムレッスンは7コースを使用致します。
  • アクアミット・ヌードルふみふみは、定員がありますので、当日朝よりフロントで受付します。名簿にお名前をご記入のうえ、チップをお取りください。
    レッスン開始時間になりましたら、チップをミット又はヌードルとお引替えください。
<アクア・スイム レッスン参加にあたっての諸注意>
  • ※各レッスンともご自身の体力・体調に合わせてクラスをお選び下さい。
  • ※体調チェックの為、運動前の血圧測定をおすすめしています。
  • ※道具を置いての場所取りは、ご遠慮下さい。
  • ※レッスン開始後の参加はウォーミングアップ不足となりますので、安全上お断り致します。
  • ※レッスン中、頭など強く締めつけるもの(ゴーグル等)は、はずしましょう。