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ユアーでつくろう、HOTなカラダ。
東京・千葉・埼玉3都県のフィットネス&スパ&スイミングクラブ

水に慣れたい

脂肪燃焼したい持久力アップ・汗をかいてリフレッシュしたい方 あなたがスポーツクラブで実現したいことは何ですか?健康的にダイエットしたい、水に慣れたい、筋力アップ、リフレッシュ…お客様それぞれに目的は異なるはず。まずは、あなたの目的をお話しください。ユアースポーツでは、スタッフが皆様の目的達成のお手伝いをいたします。

ここでは、水やプールになれてない方から、水中での歩き方をマスターしたい方が中心。

文字通り、歩いたり走ったりと、簡単な動作から。前、後、横、斜めと移動したり、リズムを変えたり、膝を持ち上げたりしていきます。激しい動きはありませんが、水の中で絶えずカラダを動かしているので、自然に水に慣れ、抵抗なく持久力アップもめざせます。

アクアレッスン

ウォーキング&ストレッチ

水中だからこそ可能な様々な歩行運動と全身を使ったストレッチによるリフレッシュプログラム!
どなたでもご参加頂けます。

実施店舗
時間
30分
効能
リラックス
ウォーキング&ストレッチ

プチウォーク

15分間プログラム!
ウォーミングアップ・クールダウンにおすすめです。

実施店舗
時間
15分間
効能
クールダウン
プチウォーク