ユアースポーツ

aqua水に慣れたい

ここでは、水やプールになれてない方から、水中での歩き方をマスターしたい方が中心。

文字通り、歩いたり走ったりと、簡単な動作から。前、後、横、斜めと移動したり、リズムを変えたり、膝を持ち上げたりしていきます。激しい動きはありませんが、水の中で絶えずカラダを動かしているので、自然に水に慣れ、抵抗なく持久力アップもめざせます。

アクアレッスン

ウォーキング&ストレッチ

水中だからこそ可能な様々な歩行運動と全身を使ったストレッチによるリフレッシュプログラム!
どなたでもご参加頂けます。

実施店舗
時間
30分
効能
リラックス
ウォーキング&ストレッチ

プチウォーク

15分間プログラム!
ウォーミングアップ・クールダウンにおすすめです。

実施店舗
時間
15分間
効能
クールダウン
プチウォーク
TuesdayTuesday 19th of March 2024 04:21:24 AMJuly 1, 2000 is on a Saturday